do pracy

ja mam lepiej bo mam 3 przerwy 1x30min i 2x15min.tylkowszystko co zjem to pojdzie w energie do pracy a trening he?

dzieki. ale chyba zle ujalem moje pytanie. do pracy i nie tylko. zebym i mial z tego jakas zabawe poza praca.

moim zdaniem normalny czlowiek czyli taki ktoremu tatuaz nie przeszkadza powinien przyjac go do pracy. W sumie nikogo na silowni chyba nie odstraszy tatuaz intruktora:)

po pierwsze chodzę do pracy z neseserem anie plecakiem wiec zaden posilek mi sie tam niezmiesci, niemowiąc o zapasowym po drugie to niejest odpowiedz na pytanie, ja sie pytam co zrobic w takiej nieprzewidzianej sytuacji a nie jak jej zapobiegac

A to problem, że jest zimne? Weź pod pachę mikfofalę do pracy, jak nie umiesz jeść zimnego. Zamiast na suple, wydaj na jedzenie, na pewno będzie większy pożytek, zdro.

Wyrobienie kondycji zalezy od bardzo wielu czynnikow, nie tylko od treningu biegowego, ale rowniez ogolnej aktwynosci np. czy sie do pracy dochodzi/dojezdza. Kondycje trzeba budowac wszedzie tam gdzie sie da. W kazdym badz radzie poczatkowe biegi beda okropne, ale tez bedzie szybki postep :)

[...] Bo trochę nieestetycznie wyglada, jak podaje komuś rękę a tam czerwone „coś” No dramat ;/ jak żyć - a co zrobisz jak pójdziesz na siłownie na poważnie albo do pracy fizycznej i będziesz mial twarde odciski pod kazdym palcem to nie podasz nikomu w życiu cześć bo wstyd? bo nieestetycznie wygląda ze cieżko na coś pracujesz?? [...]

hmmm,byc moze tak zrobie,bedzie troche trudno ze wzgledu na chodzenie do pracy ale najwyzej ede wstawal wczesniej o te 30 min w zasadzie mozna uznac temat za zamkniety ale jesli ktos ma inna propozycje chetnie poslucham. Dzieki i pozdro! Sog dla Was panowie Zmieniony przez - antubis w dniu 2006-07-23 09:46:30

[...] tydzień wolnego. Ma wstawioną siatkę z tego co mówił, bo miał już ją za dużą na laparoskopową poprawę. Aktualnie ów kolega jeździ dzień w dzień rowerem po kilkanaście km do pracy (maniak jednośladów) i przenosi w/w ciężary w hurtowych ilościach codziennie od końca swojego L4 (czyli jak minęły wspomniane 4tygodnie po zabiegu). Zmieniony przez - [...]

[...] kolejnej lub tej samej nie będzie czymś dziwnym. Będą skłonności ku temu. Też u mnie lata minęły i z tą stroną nic się nie dzieje- za to czekam ew. na drugą w pierwszej kolejności;) Wypytywałem o wszystko kolegę i dziw mnie bierze, że już po 2 tygodniach chcieli go do pracy wypchać- jeszcze pal licho praca przed komputerem- ale magazynier.

Tj.Jabi wspomniał-nie masz co się obawiać.Trening to inny rodzaj wysiłku niż praca fizyczna.Do pracy idziesz z innym nastawieniem a na trening z innym.Przypilnuj tylko diety i fazy regeneracji-to jest klucz.

Myślałem o dodatkowych bcaa przed pracą, ale to się moja z celem. Idziesz do pracy aby zarobić na odżywki, a kupujesz odżywki przed pracą i nic nie zarabiasz :D

po pierwsze zainwestuj w kanapki do pracy, jesli dieta bedzie ok, to kup staca, jak nie to kup biauko/gainera, i jak ci zostanie siano to zaleznie od zasobow pienieznych spraw se stacka, albo sama kretke. 2 razy xp nowa formula to bardzo dobry wybor, ale podkuad w postaci zrownowazonego planu zywieniowego musi byc!!!! bo umrzesz!!!!

ten miesien to tzw naramienny, jak chcesz go rozbudowac to musisz ostro wziac sie do pracy tak jak pare osob Ci tu wczesniej napisalo. Nie masz 1/10 tego co ma ronaldo? to chyba musialbys miec cos z genetyka bo to jest niemozliwe chyba ;) 2 lata stazu powinienes miec przynajmniej takiego chyba ze obijasz sie na silce ;) Pozdro

i nic na sile .... do pracy nog dorzucilabym jeszcze uniki ... uniki i jeszcze raz uniki + kask na leb + ochraniacze na stopy, piszczele i krocze !

Czy taki model żywienia mnie interesuje, napewno nie zastosuje diety "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz". Staram się nie jeść smieciowego jedzenia, do pracy biorę przygotowane wcześniej jedzenie, (pelnoziarnisty makaron, serek wiejski, gotowany kurczak/ryba)..

ok. a jak te posilki dopasowac do pracy na 3 zmiany , bo nie ukrywam ze to narazie najwiekszy problem dla mnie

Master, niestety nie mam tyle siana Musze isc na wakacje do pracy

wiem gainera z białkiem zawsze mieszałem z czego powstawał mi jeden posiłek np do pracy lub na uczelnie gdzie nie miałem czasu zjeść normalny.

Do pracy fizycznej się przyzwyczaisz nie tylko Ty pracujesz rękoma. Dorzuć niezbędne kalorie, odpuść abs2 i dalej ćwicz FBW